超重要！「カルシウム」と「骨の新陳代謝」の関係性を解説！
カルシウムは人間の体にかかせない「必須ミネラル16種類」の内の一つです。 その中でも「不足しがちなミネラル」に分類され、大量に必要とされるミネラルです。 人間の体内に最も多く含まれるミネラルがカルシウムで、なんと体内に約1,000ｇも！ そのほとんどが骨や歯の主成分となり、残り...
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深刻なカルシウム不足問題！あなたの骨は大丈夫？
日本人の食事摂取基準では、1日のカルシウム摂取推奨量を以下の通り設定しています。 18～29歳男性 800㎎ /日 30～74歳男性 750㎎ /日 75歳以上の男性 700㎎ /日 18～74歳女性 650㎎ /日 75歳以上の女性 600㎎ /日 ...
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カルシウムを多く含む食べ物とは！？
骨の健康を考えたら、できるだけカルシウムが多い食材を使いたいとお考えの方。 カルシウムが多く含まれる食品は、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、骨ごと食べられる小魚、豆腐や納豆などの大豆製品、野菜類や海藻などです。 成人1人当たりが一日にとるカルシウムの目標量は600～800mg...
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骨だけではない？カルシウムと美肌の関係とは！？
年齢を重ねてもいつまでも若々しい肌で過ごしたい！ 誰もが熱望するこの想い。 そのカギは、年齢と共に周期が長くなるターンオーバー（肌の新陳代謝）対策！！ ターンオーバーとは？ 古い皮膚がはがれ、新しい皮膚が生まれるサイクルのことです。 そのサイクルは20代で約28日だったものが40代では...
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